Training mit Theraband 14Rückenfit

Lernen Sie in nur wenigen Stunden die wichtigsten und effektivsten Übungen zur Stärkung ihrer Rückenmuskulatur!

Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Verletzungen vor.

 

 

 

BeckenbodentrainingPilates

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Lernen Sie Ihr „Powerhouse“ zu aktivieren und zu nutzen.

 

 

 

 

Young sport woman does pushupsBody Weight Training

Wir zeigen Ihnen, wie sie ohne Geräte anspruchsvoll trainieren.

Machen Sie Ihren Körper zu Ihrem Trainingsgerät. Lernen wie Sie durch pures „Körpergewichtstraining“  Ihre Trainingsziele erreichen.

 

 

 

 

Training with fitness straps outdoors.TRX Suspension Trainer

Mit dem TRX Suspension Trainer kommen Sie garantiert zu einem Trainingserfolg.

Lernen Sie Ihre Körperspannung kennen, mit dem TRX Suspension Trainer, für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

 

 

 

Slack line in the city park.Slackline-Balance

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken positiv auf Ihre Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen auch der Entspannung.

Lernen sie in nur wenigen Stunden die ersten Schritte auf der Slackline zu bewältigen.

 

 

Yoga

Lernen sie die Basis-Haltungen (Asanas) aus dem Yoga kennen, und begrüßen Sie den Tag mit dem Sonnengruß aus dem Hatha Yoga System.

 

 

 

 

Qi-Gong outdoorQi Gong

Qi Gong bedeutet soviel wie „Energie kultivierende Übungen“.

Lernen Sie die alte chinesische Kunst des Qi Gong kennen, lassen Sie Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen und steigern Sie Ihre Energie.

 

 

 

BoxingSelbstverteidigung

Um sich effektiv selbst zu verteidigen kommt es nicht auf Größe und Muskelmasse an.

Lernen Sie sich selbst zu verteidigen.

 

 

 

 

healthy trail runningLaufen

Laufen ist nicht gleich laufen!

Lernen Sie kraftsparend und gelenkschonend zu laufen und stärken Sie Ihre Ausdauer.

 

 

 

 

Happy teenager jumping with colorful ink splatter on urban backgTanz

Erlernen Sie coole Mooves, tolle Choreographien und/oder Improtanz.

Auch für alle Nicht-Tänzer geeignet.

 

 

 

Capoeira at sunsetCapoeira

Tauchen Sie ein in die Basics der brasilianischen Kampfkunst Capoeira.

Dieser anmutige Kampftanz stärkt Ihre Muskeln und fördert Ihre Koordination.

 

 

 

 

Football freestyleFußball Freestyle:

Lernen Sie neue Fußballskills direkt vom Profi!

Die Kunst des Freestyle Schritt für Schritt erlernen steht in diesem Workshop im Vordergrund.