Rückenfit
Lernen Sie in nur wenigen Stunden die wichtigsten und effektivsten Übungen zur Stärkung ihrer Rückenmuskulatur!
Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Verletzungen vor.
Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Lernen Sie Ihr „Powerhouse“ zu aktivieren und zu nutzen.
Body Weight Training
Wir zeigen Ihnen, wie sie ohne Geräte anspruchsvoll trainieren.
Machen Sie Ihren Körper zu Ihrem Trainingsgerät. Lernen wie Sie durch pures „Körpergewichtstraining“ Ihre Trainingsziele erreichen.
TRX Suspension Trainer
Mit dem TRX Suspension Trainer kommen Sie garantiert zu einem Trainingserfolg.
Lernen Sie Ihre Körperspannung kennen, mit dem TRX Suspension Trainer, für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Slackline-Balance
Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken positiv auf Ihre Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen auch der Entspannung.
Lernen sie in nur wenigen Stunden die ersten Schritte auf der Slackline zu bewältigen.
Yoga
Lernen sie die Basis-Haltungen (Asanas) aus dem Yoga kennen, und begrüßen Sie den Tag mit dem Sonnengruß aus dem Hatha Yoga System.
Qi Gong
Qi Gong bedeutet soviel wie „Energie kultivierende Übungen“.
Lernen Sie die alte chinesische Kunst des Qi Gong kennen, lassen Sie Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen und steigern Sie Ihre Energie.
Selbstverteidigung
Um sich effektiv selbst zu verteidigen kommt es nicht auf Größe und Muskelmasse an.
Lernen Sie sich selbst zu verteidigen.
Laufen
Laufen ist nicht gleich laufen!
Lernen Sie kraftsparend und gelenkschonend zu laufen und stärken Sie Ihre Ausdauer.
Tanz
Erlernen Sie coole Mooves, tolle Choreographien und/oder Improtanz.
Auch für alle Nicht-Tänzer geeignet.
Capoeira
Tauchen Sie ein in die Basics der brasilianischen Kampfkunst Capoeira.
Dieser anmutige Kampftanz stärkt Ihre Muskeln und fördert Ihre Koordination.
Fußball Freestyle:
Lernen Sie neue Fußballskills direkt vom Profi!
Die Kunst des Freestyle Schritt für Schritt erlernen steht in diesem Workshop im Vordergrund.
